μν΅ μΈμ§νλμΉλ£(CBT)νλ 3κ°μ§ μ κ·Ό λ°©λ²
μΈμ§νλμΉλ£λ νμκ° μκ°νκ³ νλνλ μ¬κ³ λ°©μμ λ³νμμΌ μν΅μ λμμ μ£Όλ λ°©μμ
λλ€. μ μ ν μΈμ§νλμΉλ£λ₯Ό λ³ννλ©΄ μν΅ μΉλ£ μλλ₯Ό λμ± λΉ¨λΌμ§ μ μμ΅λλ€.
μ¬μΈμ± μν΅: ν리λ₯Ό κ΅½νκΈ° λλ €μ°μ κ°μ?
μν΅μ κ·Όμ‘μ΄λ μΈλ, κ΄μ λ±μ 물리μ μμλΏλ§ μλλΌ μ¬λ¦¬μ μΈ λ¬Έμ μ μν΄μλ λνλ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ λ§μ μ¬λλ€μ΄ μ΄ λΆλΆμ κ°κ³ΌνκΈ° μ½μ΅λλ€. μ¬μΈμ± μν΅μ μκ°μ§λ¨ν μ μλ 3κ°μ§ μ€λ¬Έμ μκ°ν©λλ€.
μν΅ μ΄λμΉλ£, μ½μ΄ κ·Όμ‘λΆν° κ°ννμΈμ
μν΅ μΉλ£λ² μ€ μ΄λμΉλ£λ λΉΌλμ μ μλ κ³Όμ μ
λλ€. κ°μ₯ μ€μν κ²μ μ½μ΄ κ·Όμ‘μΌλ‘ μ²μΆ μ£Όλ³μ κ΄λ²μν μ½μ΄ κ·Όμ‘μ κ°ννλ κ²μ΄ μν΅ μνμ μ§λ¦κΈΈμ
λλ€. λ€μν κ΄μ μμ μ½μ΄ κ·Όμ‘μ κ°ννλ λ°©λ²μ λν΄ μμλ΄
λλ€.
μν΅ μ§λ¨ λ° μΉλ£ κ³ν, μ΄λ»κ² μΈμμΌ ν κΉ?
μν΅μ λλΆλΆ νΉμ μμΈμ μ°Ύμλ΄κΈ° μ΄λ €μ΄ λΉνΉμ΄μ μν΅μ ν΄λΉλλ λ§νΌ μ νν μ§λ¨μ λ°λ₯Έ μΉλ£ κ³νμ μΈμ°λ κ²λ κΉλ€λ‘μ΅λλ€.
